こんにちは。三連休最終日になりました。天気のいい週末で嬉しいですね。
今日は祝日なので16時まで営業します。ご来店お待ちしております。
さて、個人的なことですが、先週、きくち体操を朝晩行うルーティンワークを始めて、まる8年を迎えまして、現在9年目に突入しました。
実は、先週から、新たなルーティンワークに挑戦しています。
昨年の冬👉春頃に挑戦した、ひざ上げチャレンジ100日以来になります。
今度挑戦するのは、なんと、ガチスクワット100日チャレンジです。
というのも、きくち体操の中に、「ゆるスクワット」というのがありまして。
きくち体操の中にあるメニューは、月一回の報告の中に記載していないのですが、8年も体操をはじめとするルーティンワークを行っていると、メニューの増減は何度も行っていまして。
毎年、数メニューは追加されています💦笑
昨年は、「ひざ上げ」が一番大きい追加だったのですが。
今回挑戦するのは、ガチスクワット。笑
といっても、名称は私の勝手なネーミング。笑
本当は、ちょっとユニークなスクワットだけど、ちょっと、負荷が強いので、自分が楽しく続けられる？ために、勝手にそういう名称にしました。
元々筋トレ嫌いな私が、果たして続くのか？笑
基本続けている、筋トレ系はゆるいものなので。笑
これを3ヶ月やると太もも変わるんですって～笑
数日やっただけで、筋肉痛。笑
3ヶ月＝100日は十分効果が出る期間というのは、何度もこの8年で経験済なので。
あとは、やるだけ。笑
こうして宣言することで、継続できる可能性が上がるので、あえて、書き留めておきます。笑
100日後に私の太ももがどうなっているか？
お楽しみに☆彡笑
そして、一緒にチャレンジしたい人も募集します！
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