不安定な天気で体調を崩している方が多いです。
一方、毎日ひざ上げチャレンジを継続されている方もいらっしゃいます。
夏の暑い日も・長引く雨の日も・お出かけする日も・ちょっと予定が立て込んでいる日も
毎日、できるときに、ひざ上げを続けてらっしゃいます。
習慣化するのに3ヶ月と言われますが。少しずつ続けられて素晴らしいです。
そして、70代の方でも、続けられると、足が上がってきます。
これは、私も大変勉強になりました。ありがとうございます。
1日くらいやらなくてもいいだろう？2回だけでもいいかな？
いろいろあると思います。人間なので。
急に何か予定が入ることもあると思います。
でも、ごはん食べますよね？寝ますよね？
同じように、1日数回（最低でも）ひざ上げ。
これを続ける人は変わります。
スマホ見る時間を少しやめれば。
出かける前、動く前、何かの前に、準備運動的に数回ひざ上げ。これだけで、足の可動が変わる。転ぶ人が減る（ほぼ、いない）。
さぁ、あなたも始めてみませんか？？
続ける人は変わる。
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