こんにちは。昨年の2月、「ひざを上げて歩くの、変じゃない？」
ある年配の常連さんから言われて1年。
昨年の今頃の話ですが。そう言われたことがきっかけで、私は100日チャレンジをやりました。（ブログをいつも読んでいただいている方はご存知ですよね）
1日100回、毎日続けてみたところ、最初の1ヶ月で足が前より上がるようになり、歩きやすさが変わりました。
この体験を昨年の春、常連さんたちに話したら、順番に始める方がいらっしゃって、
1日1〜10回でも「転びにくくなった」という声が出てきました。
ただ、多くの人が途中でやめてしまいました。
理由はシンプルで、
〇毎日は面倒
〇時間が取れない（忙しくて忘れる）
〇季節でやる気が落ちる（これからの天敵は暑さ）
―続ければ、変わります―
そこで今回、
「毎日3分」で続けられる形にした100日チャレンジを企画しました。
内容はとてもシンプルです。
毎日、足の状態チェックをして、
ひざ上げ（少ない回数でもOK）をして、
今日の振り返りをするだけ！
たった3分でも、100日続ければ、足腰の不安が安定に変わっていきます。
スタートは【4月22日】予定です。
現在、
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