こんにちは。ナチュリーラは今週で16年になりました。日々、ご来店いただいているみなさんありがとうございます。
15年間、クツとインソールの店をやってきて分かったことがあります。
いいクツを履いても、いいインソールを使っても、歩き方が変わらなければ体は変わらないということです。
でも、歩き方はそう簡単に変えられませんでした。
何度も伝えて、何度も失敗してきました。
それでも「ひざを上げる」という一つの意識に変えたことで、ようやく変化が出始めました。
転ばなくなった人、歩くのが楽になった人もいます。
その過程と理由を、すべてまとめます。
「いいクツなのに良くならない」理由
これまでたくさんのお客さんを見てきました。
いいクツを履いても、
いいインソールを入れても、
👉歩き方が変わらなければ、痛みは戻る
この現実に何度もぶつかりました。
だからこそ、ずっと「歩き方」にこだわってきました。
でも、歩き方は変えられない
正直に言うと、うまくいきませんでした。
歩き方はクセが強くて、
「こうしてください」と伝えてもなかなか変わらない。
・足を蹴らないで歩く
・足踏みで歩く
いろいろ試しましたが、
👉その場ではできても、日常で続かない。
これが現実でした。
「ひざを少し上げて」と表現をかえた
昨年、大きく変えたことがあります。
それは「足を蹴らないで」という伝え方をやめて、
👉「ひざを上げて歩く」
に変えたことです。
理由はシンプルで、転倒やつまずきは、
👉「足が上がっていないこと」で起きているから。
「ひざを上げるって変じゃない？」
この一言に変えただけで、
👉1回で理解できる人が増えました。
ただ、こんな声もありました。
「ひざを上げて歩くって、変じゃない？」
100日やって確かめてみた
そう言われて、気になりました。
本当に変なのか？
効果はあるのか？
そこでやったのが、
👉1日100回 × 100日 ひざ上げチャレンジ
100日やって「歩くのが明らかに変わった」
正直、最後はつづけるのがきつかったです。
でも、はっきり変化がありました。
・歩くスピードが上がる
・ランニングが楽になる
・足の動きが軽くなる
「これは意味がある」と確信しました。
お客さんにもすすめたら「転ばなくなった人が出てきた」
常連のお客さんに、
「1日数回でもいいのでやってみてください」
と伝えたところ、やる人が増えました。
その中で印象的だったのが、
👉毎週のように転んでいた方が、転ばなくなったことです。
気づけば、もうすぐ1年になります。
さらに検証したくなり「100人の歩き方を比べてみた」
この変化が本当に再現性があるのか知りたくて、
👉YouTubeショートで100人の歩き方を検証しました。
・普通に歩く
・足踏み
・ひざを上げて歩く
ひざを上げると、みんな“蹴らなくなる”
多くの人は「普通に歩く」が一番楽と感じます。
ただ、
・足踏みの方が楽な人
・ひざを上げた方が楽な人
も一定数いました。
でも、それ以上に明確だったのは、
👉ひざを上げた方が“元気に歩いている”ことでした。
そして、👉誰も足を蹴っていない
歩き方は変えられる？
歩き方を細かく矯正するのは難しい。
でも、👉「ひざを上げる」という1つの意識なら変えられるかも？
まずは3分だけでいい
この変化をもっと体験してもらうために、
👉「毎日3分 ひざ上げ100日チャレンジ」を始めます。
・足に負担が少ない
・転びにくくなる
・少し筋トレにもなる
まずは体験してもらうことが大事だと思っています。
15年やってたどり着いた結論
クツもインソールも大事です。
でも、👉体の使い方が変わると、もっと変わる
それを15年かけて実感しました。
今週から、毎日３分ひざ上げチャレンジが始まりました。
様子をまた報告しますね。
スタートは【4月22日】しました。
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【kindleから初出版 → 足から変わるー年齢を理由にしなかった人たちの実話ー】
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