ひざを上げて歩く シニアウォーキング～ひざを上げて歩く
こんにちは。先日、三芳町のシニアのみなさんとひざを上げて歩くウォーキングにご一緒させていただきました。貴重な機会をありがとうございました。活動拠点の公民館で、まずは、足のお悩み相談と準備運動から。先日、川越にお越しいただいたシニアのウォーキ...
ashibumi
ひざを上げて歩く 
足元から整える Y字バランスともに毎日のルーティン報告！
こんにちは。今月もきくち体操はじめランニングを継続していきます。きくち体操は2760日を超えました。今日の写真は、いつかの写真です。笑今年は、毎月最初に、意識して、走るようにしています。4月も5Kランからスタートましたが。雨が続き、１週間走...
ナチュリーラ ナチュリーラのGWの営業について
こんにちは。今日は水曜なのでナチュリーラは定休日です。といつも言っていますが。今日は珍しく祝日なので、営業します。来週のGWも、水曜までなので、2週続けて水曜・祝日も営業します。今日4/29、来週GW5/3，4，5，6は、予約なしでご来店い...
ひざを上げて歩く [シニア体操教室]ひざが痛い人もひざ上げしたら？
こんにちは。先月、足のお悩み相談にご参加いただきました、体操教室の先生のところに見学に行ってまいりました。そして、70代80代の女性たち総勢10名のひざ上げを見せていただきました。貴重な機会をありがとうございました。先生も同世代のシニアの体...
ひざを上げて歩く 今週で16年。15年やってきてわかったこと。
こんにちは。ナチュリーラは今週で16年になりました。日々、ご来店いただいているみなさんありがとうございます。15年間、クツとインソールの店をやってきて分かったことがあります。いいクツを履いても、いいインソールを使っても、歩き方が変わらなけれ...
加齢に負けない！ シニアのウォーキンググループと歩きました
こんにちは。先日、「ゆる歩・三芳」という年配の方々のウォーキングのグループのみなさんにお越しいただき、足のお悩み相談会とウォーキングをしました。みなさん、ありがとうございました。リーダーの男性をのぞいて、はじめましてでした。この日は、男性3...
ひざを上げて歩く [ひざ上げ100回]100日チャレンジから1年
こんにちは。昨年の今頃、ひざ上げ1日100回×100日チャレンジの真っ只中でした。昨年の2月、ある年配の常連さんから、ひざを上げて歩いたらへんじゃない？と言われて、へんなのかな？を検証するために、です。最初の1ヶ月半くらいは、意気揚々とひざ...
ひざを上げて歩く [4月22日スタート]毎日3分！転ばない足を作る100日チャレンジ
こんにちは。最近、こんなこと感じていませんか？「なんとなく、足が上がりにくくなった気がする」「ちょっとした段差でヒヤッとすることが増えた」「以前より歩くのが疲れる…」年齢のせいかな、と流してしまいがちですが、 実はちょっとしたことで、ちゃん...
外反母趾 外反母趾～片足だけ痛い、どうすれば？
こんにちは。外反母趾でお困りの方がはじめてご来店いただきました。前からお店は知っていたそうで。ありがとうございます。「片足だけ外反母趾で痛い」そうです。足を見せていただいて、歩き方も拝見しました。ご自身は、片足だけ痛いそうですが…？疑ってい...
インソール まちゼミ～足のお悩み相談「知ってしまったら戻れない」
こんにちは。先日、ナチュリーラはまちゼミ講座を終了しました。後日使っていただけるクーポンをお渡ししているのですが。まちゼミのあとに、足のお悩み相談で使っていただきました。ありがとうございます。「実は外反母趾」でお困りだったそうで、個別の相談...