「練習の前に準備運動されます？？」と聞いてみたのですが、ほとんどの方が「しない！」とのことでした。
ならば、こんな方法がありますよ～
みなさんに椅子をご用意いただきまして、（ご協力に本当に感謝でした）各々のペースでひざ上げしていただきました。
椅子の高さとか、ひざや足の調子にもよりますが、おうちで行う場合は、足が届く高さがよろしいかと思います。
「結構暑くなってきた」
「意外と運動になる」
などの声も上がっていました。準備運動なんですけどね！
そのあと、インソールと足まくらをお試しいただきました。
普段、運動されている方々なので、「インソール使うとどうなるの？」
試された方の反応を見て、「私もやってみたい」と言われる方もいらっしゃって、チームの雰囲気がとてもよくて、和やかな雰囲気でみなさんにお試しいただきました。
足まくらは初めての方がほとんどだったので、「少しつけるだけでも違う！」と、効果を感じている方もいらっしゃいました。
今回、このような貴重な機会をいただけたのは、こちらのコーチの方のおかげです。
長年、卓球を続けられていて、高校生のときに国体選手だったり、その後も数々の全国大会や国際大会にも出場経験があられる卓球界では有名な方です。
なんと、サプライズ？で、私も卓球を少し体験させていただきました。笑
全く想定していなかったので、一瞬びっくりしましたが、みなさん優しく指導していただき、楽しく卓球をさせていただきました。
最後に、コーチのスマッシュを受けました。笑
動画を撮らせていただいたのですが、めっちゃ変な声を出してびびっている私の音声込です。笑
これから、準備体操として、「ひざ上げ」をしてくださるそうです。
みなさん、足元から整えて、これからも益々のご活躍を！
貴重な機会をありがとうございました。
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