こんにちは。今月もきくち体操はじめランニングを継続していきます。
きくち体操は2760日を超えました。
今日の写真は、いつかの写真です。笑
今年は、毎月最初に、意識して、走るようにしています。
4月も5Kランからスタートましたが。雨が続き、１週間走れず、その後、１週間に4回💦
トータル4月も7回走って💦4ヶ月連続で、月7回ランを継続中ではありますが。5月は、本来の週1／月5に戻そうと思います。この先は、湿度との闘いが本格的になるので。
ひざ上げチャレンジをみなさんとはじめて2週目になりました。新しいことを始めているので、やはりバタバタしています。が、続けてくださっている方に変化が出て来て、嬉しいです。
私もひざ上げ100回継続中です。今月のどこかで1年と100日が待っています。笑（昨年の100日チャレンジ終了から1年）
今日も、続けます。
誰のために？自分のために。
何事も継続はチカラ！
4月30日時点のそれぞれの継続日数。（過去ログを頼りにメモメモ）
〇きくち体操（2761日）
〇壁倒立＆ブリッジ（799日）NEW〇壁倒立＆壁ブリッジ（1775日）
〇後転（1774日）
↓外出自粛により増えたメニュー↓
〇足枕体操（2204日）
〇マエケン体操の肩甲骨ほぐし（2204日）
〇シブコのストレッチのチョモランマ＆エビ（1916日）
〇肩立ち（2186日）
〇肩立ちからの開脚（2075日）
↓2度目の自粛によりさらに増えたメニュー↓
○太もも＆腹筋の筋トレ（1935日）
○片足立ち（1882日）
○かかと交互踏み（1882日）
↓リフレッシュのため追加したメニュー↓
〇週1ランニング（242週/317回）
↓苦手な筋トレを始めてみよう？↓
〇きつくないけどきつい？４種（618日）
↓昨年始めたメニュー↓
〇ひざ上げ100回（449日）
〇背泳ぎスワイショウ？（401日）
↓今年始めたメニュー↓
〇スーパーモデルの肩ストレッチ（127日）←NEW
─────────────────
ナチュリーラのSNSフォローしてね
─────────────────
現在予約優先で時短（10時半～16時）営業中（水曜定休）です。
ご来店前にメール もしくは、👆のリンクからLINE公式アカウントを友だち追加して、予約してくださいね。
【kindleから初出版 → 足から変わるー年齢を理由にしなかった人たちの実話ー】
【YouTubeショートは不定期で更新中】
【X（旧Twitter）も更新中 → フォローはこちら】
コメント