こんにちは。5月も折り返しですね。すっかり初夏の陽気ですが。昨日めちゃくちゃ暑くてびっくりしました。今週涼しかった日もあったので寒暖差が…
さて、お出かけしやすくなってきましたが、足元から整えて、元気に歩かれていますか？？
日々の足の使い方が大事です。中でもひざ上げ！
ひざが痛くてナチュリーラに来られている方で、3週間の歩行レッスンの軌跡を動画にまとめました。ひざ上げした方が楽だねと言われていました。
最初３月のはじめは週に２～３日数回やるかやらないかだったのが。
ひざ上げした方が足が楽だと気付かれて、毎日少しずつひざ上げされるようになり、1日１回のときもあれば、3回のときもある。たまに10回できるときもある。と聞いていたのが4月頃。
先週聞いたときは、毎日3回か5回くらいはやるようにしている。と、少しずつ回数にも変化が生まれている模様。
これは面白いもので、やったらやった分だけ効果が出ます。残念ながら1週間に1回以上あけてもあまり意味がないと思います。やらないよりはマシだと思いますが。
少しずつ調子がよくなられているそうで私も嬉しいです。引き続きよろしくお願いします。
ナチュリーラは加齢に負けない！あなたを応援します。
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