足元から整える

こんにちは。今度の土曜になりますが、10日（土）11～12時のクツ痛脱出！歩き方の講演会を行います。そして、急遽ですが、今回初めて私が担当します。毎月行っているのですが、より、深めたいと思いまして、これまでの理論を聞く時間より、実践を中心に...

こんにちは。先日のノルディックウォーキングの報告です。歩くは運動にはならない！という投稿を先日したら、なかなかの反響がありまして、先日のノルディックウォーキングは、「歩くをちゃんと運動にしましょう」をテーマに行いました。通常２時間のところ、...

こんにちは。台風の影響で週末が荒れる予報になっています。ナチュリーラは、天気次第で早く閉めたり、臨時休業となる場合があります。さて、昨日ノルディックウォーキングを行いました。歩くだけでは運動にならないので、①ポールを振って②足はしっかり踏ん...

こんにちは。天気が心配ではありますが。水曜は、雨が降らなかったらノルディックウォーキングをします。なぜノルディックウォーキングなのか？これは、杖なのか？ポールを持つことで、大きく４つ効果が期待できます。①腕を振ることで上半身を使える②"四足...

こんにちは。どんよりとしていたり、晴れてきたり、今日の天気は落ち着きませんね。ジメジメしているので、気分は梅雨ですしね。さて、本格的な梅雨がくる前に、クツのソールの確認を！つるっつるだと滑りやすくなるのでご注意ください。ナチュリーラでお買い...

こんにちは。予報通りの雨です。もう梅雨みたいですね。今日はインソールの話をご紹介します。ナチュリーラでは、おなじみのインソールですが、世間ではまだまだご存知ない方もいらっしゃいます。日本に入ってきて約30年。アメリカで足のお医者さんが市販化...

こんにちは。今日は水曜なのでナチュリーラは定休日です。明日からまたよろしくお願いします。先日、小さな女の子が「まま～足の骨があるよ～～～」と大きな声で言っていました。はい。足の骨がある店。です。笑正確には、足の骨の模型がある店になるんでしょ...

先日、旅行から帰って来られた方が。「この組み合わせのおかげで、旅行中、足が痛くならなかった」という嬉しいご報告をしてくださいました。一緒に行かれたお友達とかに、「良さそうなクツをはいているわね」と注目の的だったそうです。笑

みなさん。腰が痛かったらどうしますか？ひざが痛かったら？肩が痛かったら？多くの場所では、痛いところを何かすることが多いと思います。ナチュリーラでは、カラダメンテといって、ふくらはぎに足まくらを巻いて、ベッドに足まくらの素材のマットをしいて、その上に仰向けに寝てもらいます。