こんにちは。
昨年の今頃、ひざ上げ1日100回×100日チャレンジの真っ只中でした。昨年の2月、ある年配の常連さんから、ひざを上げて歩いたらへんじゃない？と言われて、へんなのかな？を検証するために、です。
最初の1ヶ月半くらいは、意気揚々とひざ上げ100回をやっていました。たしか、今くらい、はじめて1ヶ月半から2ヶ月の頃、急に、めちゃくちゃつらくなって、ラスト1ヶ月が本当にきつくなりました。
理由は不明でした。
春になって忙しくなったのかなぁ？
何か明確に理由があったわけではありません。
その前から続けているきくち体操をはじめとする、自分のルーティンワークはこなしていて、突如として、追加した「ひざ上げ1日100回×100日」。
単純に時間のやり繰りが難しくなったのもあったんだと思います。
なんとか100日乗り切って、それから1年弱が経ちますが、今も継続しています。
ほんの少しだけやり方をかえて。
朝のルーティンワークの体操とかのあとに、ひざ上げ100回を100日やりきったのですが、つらくて💦
101日目から、朝50回、夜50回に2回に分けて、半分ずつにして、1日の合計を100回になるようにしたのですが、それにしてから、春夏秋冬の全シーズンをほぼ続けてきましたが、一度も苦になったことがないので、これが正解なんだと思います。
朝100回は、60～70回くらいでしんどくなりました💦笑
そして、100日チャレンジが、あと1ヶ月くらいで、100日と1年になるのですが。
今でも続けている理由は、シンプルにひとつ。
積み上げたものをゼロにしたくないから。笑
ただそれだけ。笑
これをまた1から始めるとなると、しんどい。笑
あとは、歩くのが早くなったり、週1ランニングのときに、早く走れる実感があったり、
続けているから、わかる効果はちょいちょいあります。
継続はチカラです。
そして、いよいよ明日から、「毎日３分！転ばない足を作る100日チャレンジ」を始めます。
少しずつ参加表明される方が集まってきました。
今度は、みなさんと（それぞれ好きな時間に好きなところで）一緒にできることを楽しみにしています。
スタートは【4月22日】予定です。
現在、
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