こんにちは。日曜はあったかかったですが、また寒いですね。寒暖差が大きいのももうしばらくの辛抱でしょうか？体調を崩さないように気をつけてお過ごしください。
さて、1日100回ひざを上げる！チャレンジは１週間ちょっと経過しました。
ご来店の常連さんたちにも少しずつお話しています。いくつか試していただくこともあります。お時間あるときは、ぜひご体験ください。
私は、お店でお客さんともひざを上げをやっていますが、これは、1日の回数には一切含めていません。
やり方を説明したり、こういう風にやっていますとデモンストレーションしているので、実際はもっとひざを上げているはずですが、お店でやってるのはノーカウントです。笑
では、１日100回ひざを上げるチャレンジの経過報告です。
【初日】筋肉痛。笑
場所は、背中でした。
【３日目】惰性で足を上げない意識を改めて気にして行いました。
ゆっくり行う方が筋肉にきくのはよくわかります。笑
【６日目】今日もやろうと自然にルーティンワークになってきました。
ひざを上げた方が太ももの可動が広がり心地よい感じに。
【９日目】100回は物足りない？楽しくなってきた？
心境の変化はおもしろいなと思い、メモを残してみます。一緒にやってみたい仲間はいつでも募集中です。普段、ご来店いただいているみなさんには、都度お伝えしていきます。
ひざを上げて歩くが習慣化したさきに、どんな世界があるのか！？一緒に新しい景色を見ましょう！
今日もひざを上げできる方はぜひ。足元から整えて、元気に歩いてくださいね。
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