痛みのない歩き方

こんにちは。外反母趾という言葉を聞いたことがありますか？ナチュリーラでは聞きなれた言葉なのですが。一般的には、聞いたことはあるけど…くらいの認識かもしれません。どちらかというと、言葉より現象の方が有名かもしれませんね。外反母趾は脱臼なのです...

こんにちは。2月最終日になりました。明日から3月ですね。急にあったかくなっていますが、来週寒くなるとか？寒暖差に気を付けてお過ごしください。さて、今月の途中から「ひざ上げ毎日100回」を継続中です。明日、月一の報告のときに一緒にあげますが、...

こんにちは。2月最後の週末になりました。三連休ですね。「ひざを上げて歩く」姿のイメージ写真を店頭でセルフィーで撮ってみました。なかなかうまくいかないので、後日、改めて撮影バディにお願いしますが、ひとまず、イメージとして紹介します。ひざを上げ...

こんにちは。強風が続いていますが。合間をぬって短いランニングを行っています。ひざ上げ1日100回を始めてから、ひざ上げを意識したランニングを5回行いました。まだビギナーなので、毎回同じ距離にしています。違いがわかりやすいかなと思うのと、ひざ...

こんにちは。日曜はあったかかったですが、また寒いですね。寒暖差が大きいのももうしばらくの辛抱でしょうか？体調を崩さないように気をつけてお過ごしください。さて、1日100回ひざを上げる！チャレンジは１週間ちょっと経過しました。ご来店の常連さん...

こんにちは。今日から、このブログでは、ほかの媒体では書いていないことを綴っていきます。これまでは、日々に追われ、ほかのブログやSNSなどで書いたことをコピペしてここでも紹介することがほとんどでした。川越にナチュリーラをオープンして14年。日...

こんにちは。週末も暑くなりそうなので、お出かけの際は暑さ対策にお気を付けください。土日は午後、予約なしでご来店いただけます。お気軽にお立ち寄りください。さて、先日、今月の転倒予防の歩き方の講演会がありました。ご参加いただきありがとうございま...

こんにちは。昨日は雲が主役でしたが、また日差しが戻っていますね。暑くなりすぎるのは困りますが、写真を撮るにはいいですね！笑仕事の前に、あさんぽしてきました。歩きはもちろん足踏みウォーキングです。ハナミズキが咲き始めましたね～日米友好の花と知...

こんにちは。この週末はお出かけ日和になりそうですね。初夏のようきになるところもあるそうなので、水分補給しながらお出かけください。さて、早速ですが。こちらの写真を見てください。ナチュリーラに5年ぶりくらいのご来店の女性ですが。何十代くらいに見...

こんにちは。今日は水曜なのでナチュリーラは定休日です。明日からまたよろしくお願いします。さて、今日はあるお客さんから言われたお話をご紹介します。「足のこと、年を取ったらこうなるよ？と誰かが教えてくれたら、事前できる予防をしたかった」というも...