こんにちは。あいにくの雨です。
さて、先日「足踏みウォーキング」をしました。
↑足踏みウォーキング↑
ひざが痛い方ですが、足踏みウォーキングだと歩きやすいと言われていました！
↑足踏みウォーキングと普段の歩き↑
静止画だとわかりにくいかもですが、どっちがどっちかわかりますか？
足踏みウォーキングだと、腰がらくになると言われていました。
「かかとからついて、つま先を蹴る」
これのせいで歩けなかったのかも？とも。
いただいた感想です。
「ひざを上げた方が歩きやすい。ムリしないで歩ける。歩きやすい。目からウロコだった。こんな単純なことで？腰がらくになった。」
1年半前に初めてお会いした方ですが、これまでお会いした中で、一番上半身がリラックスして歩かれている印象を受けました。
私は、自分がひざ・腰が痛くないので、客観的に見て、学べました。
これ、祖母にもやりたい。今、すでに痛い方でもいいんだ？という気づきをいただきました。ありがとうございました。
しばらくモニターさせていただくことになりましたので、また、変化等をご紹介させていただきます。足が痛い人に試してほしいです。
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