ひざ上げチャレンジ50日経過！

こんにちは。今日から4月ですね。やった～ひざ上げ毎日100回を始めて50日経過！！いまだに筋肉痛です。笑（ひざ上げが日々進化しているので。ご来店の常連さんには話してます。）

ラクして、ササっとやっても効果ゼロ。1回やり直ししたので、二度手間ですね。汗
さて、今月もきくち体操はじめランニングを継続しています。きくち体操は2360日を超えました。

3月にY字撮りましたが、寒い日でしたね～駆け抜けた3月でしたが海を一瞬見るチャンスがありました。笑

そして、3月は「ひざ上げ」ウォーキングをお客さんとできました！

ひざ上げを100回を毎日続けてから、変わったことは、

●ひざ上げの良さが伝わりやすくなった

●私も（ひざ上げ）やろうかなと言われる

●自分が筋肉痛になってるので興味を持ってもらえる

●自分自身の歩きや走りを改めて見直すきっかけになった

●自分が感じている変化を伝えたいとより思うようになった

〇前よりひざ上がってる？と変化を突っ込まれるようになった←NEW

〇ひざ上げのあと、壁倒立をするとやりやすい！←NEW

ひざ上げは、とにかく筋肉痛になります。

どこが？

腹筋と背面です！笑

回数を減らすことを検討してましたが、結果回数はそのまま継続中。

筋肉痛にならなくなるまで続けるかもしれません。笑

引き締まって、腹筋割れてきたのと、お尻が小さくなってきました。

常連さんや仕事仲間から引き締まったと言われるようになりました。

ひざ上げしたら景色が変わるかな？と始めましたが。

景色はとっても変わっています。

変わり方が想像と違って日々楽しいです。

今日はやりたくないと思う日がないわけではないですが。

今日も、続けます。