こんにちは。強風が続いていますが。合間をぬって短いランニングを行っています。
ひざ上げ1日100回を始めてから、ひざ上げを意識したランニングを5回行いました。まだビギナーなので、毎回同じ距離にしています。
違いがわかりやすいかなと思うのと、ひざ上げて走るには、まだまだトレーニングが必要なので、そんなに長く走れないのです。笑
感想は、背面が筋肉痛です。
そして、スピードが速くなりがちなので、息が上がりやすいです。笑
まだまだコントロールできないなという感じです。
でも、うまくできないので、ちょこちょこ走ってます。笑
早くコントロールできるようになりたいなと。
そして、この間に、1回だけ、ひざ上げてウォーキングをしてみました。
ひざ上げてランニングのあとに。笑
一人でウォーキングするときは、ログを取らないのですが、意識してひざ上げて歩いたらどれくらいのスピードかな？と興味があり、初めてログを計測してひざ上げウォーキングしてみました。
結果はとてもおもしろくて、ひざ上げて歩くのを意識してやってみたくなりました。まず、ランニングではないのでー息は上がらないです。そして、普通のウォーキングより速いです。でも、ランニングほどではないので、いろいろちょうどいいですよね。笑
歩くスピードとしては速いのと背面を使うので有酸素運動になっています。
わかりやすくランニングと同じ距離でログを取りましたが、ランニングのあとにウォーキングをセットでやるといいのかもしれません。
比較するために、ひざ上げてないランニングとウォーキングのベースタイムが必要ですね。いろいろ検証してまた報告します！
※実際に走っている写真は自分では撮れないので、店でセルフィーで試しに撮ってみました。なので、イメージ写真です。笑
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