ひざを上げて歩く

こんにちは。いつもナチュリーラのブログ・SNSをご覧いただきありがとうございます。 MBTというクツの専門店から SFインソールの専門店となり ノルディックウォーキングをしたり 足から整えるカラダメンテを始めたり 川越まちゼミに参加したり...

こんにちは。ランニングを週1くらいのペースで続けています。はじめたのは4年前の9月なので、来月でまる4年になります。 ランニングをはじめて約4年！ はじめたきっかけは、「ランニング中だけでもメールも電話も見ない！」というプチデジタルデト...

こんにちは。今年の2月からひざ上げチャレンジをはじめ、良さを理解＆納得した上でみなさんに、ひざ上げの良さをお伝えして、半年弱。常連さんを中心にいろんな効果が出てきています。 ひざ上げとスクワットは裏切らない！ 結論。 スクワットとひ...

こんにちは。最近まで暑すぎて、なかなか夕方でも外を歩けませんでしたが。先日、少し暑さがやわらぎ、久々に外を歩くレッスンができました。また、暑さが戻ってきてしまったので、また歩けなくなりそうですが。汗 お盆でも路地はポールをついて歩けるのがい...

こんにちは。暑い日が続いていますがお元気ですか？山の日ですね。 今年の富士山の写真をおすそ分けします。複数の日の写真ですが、全て今年の夏の写真です。 オーナーは山岳ガイドで毎年富士登山をガイドしています！ 山頂からの一枚。 富士山...

こんにちは。梅雨というかスコールとかゲリラ豪雨的な雨の感じ…早くおさまってほしいですね。明日からまちゼミの申し込みが始まります！ さて、ウォーキングの過去の写真を短い動画にしました。（2017年～2025年のものの厳選） みんなのウォーキ...

こんにちは。昨日は定休日を利用して6月イベントの日でした。ひざ上げウォーキングは天気が不安定でかないませんでしたが。店内で体操＆歩き方の練習＆プチプチつぶし大会と盛りだくさんでした。 暑い日が続いていますが、雨が降って少し暑さが和らいでラッ...

こんにちは。今週は毎日厳しい暑さですね。みなさんお元気ですか？ 来週25（水）ウォーキングを予定していますが。このまま開催できるのか不明です。 雨の時は店内でのイベントを考えていましたが。 この暑さが続くとなると、中止もしくは、暑すぎ...

こんにちは。今日は水曜なので、ナチュリーラは定休日です。明日からまたよろしくお願いします。梅雨シーズン真っ只中ですが。今月のウォーキングのお知らせです。天気がわかりませんが。雨の時は店内でレクリエーションします。 6/25（水...