ひざを上げて歩く

こんにちは。今日は水曜なのでナチュリーラは定休日です。 明日からまたよろしくお願いします。 今日と来週の日曜日は久しぶりにウォーキングイベントを行います。 夏の間は暑すぎて自粛していたので、 約3ヶ月ぶりのウォーキングイベントとなります。 ...

こんにちは。三連休ご来店いただいたみなさんありがとうございました。 ９月も折り返し後半へ。今年も３ヶ月半切りましたね。最初にいらしたとき（御朱印がきっかけ？）は歩けなくなるのが困るということで、 ここ2年？3年？ひざ、足が痛くて毎週のように...

こんにちは。三連休は休まず営業します。ご予約なしでもご来店いただけます。ご来店お待ちしております。 夏の間はまちゼミ以外でのウォーキングは自粛しました。おかげさまで、夕方の設定にしていたので、めちゃくちゃ猛暑・酷暑の街歩きにはならずにすみま...

こんにちは。9月も中盤に差し掛かってきました。この湿度なんとかしてほしいですね。 今日も激しい雨がきそうです。気を付けてお過ごしください。天気はどうにもなりませんが、気持ちだけでも前向きに！ 少しカラダを動かすと頭がスッキリして気分も爽快に...

こんにちは。いつもナチュリーラのブログ・SNSをご覧いただきありがとうございます。MBTというクツの専門店から SFインソールの専門店となり ノルディックウォーキングをしたり 足から整えるカラダメンテを始めたり 川越まちゼミに参加したり15...

こんにちは。ランニングを週1くらいのペースで続けています。はじめたのは4年前の9月なので、来月でまる4年になります。ランニングをはじめて約4年！はじめたきっかけは、「ランニング中だけでもメールも電話も見ない！」というプチデジタルデトックスの...

こんにちは。今年の2月からひざ上げチャレンジをはじめ、良さを理解＆納得した上でみなさんに、ひざ上げの良さをお伝えして、半年弱。常連さんを中心にいろんな効果が出てきています。ひざ上げとスクワットは裏切らない！結論。 スクワットとひざ上げは裏切...