ひざを上げて歩く ショート動画・感謝！はじめての1000回再生！
こんにちは。先日、メールで初めてお問い合わせいただいて、その後ご予約いただいた方なのですが。骨に異常なし。 歩き始めると片足だけ痺れてくる… 痛みはなし。。。 原因不明で、色々行かれて、ナチュリーラを探してご来店いただきました。 カラダメン...
ひざを上げて歩く
ひざを上げて歩く 
ナチュリーラ ひざ上げする前にまず、あたためてあげて！
こんにちは。寒くなってきて、カラダがかたくなってくるこの季節…ウォーキングやお出かけの前に、ウォーミングアップってやりますか？？急に動きだすとケガのリスクが高いですが、意外と、何もしないでそのまま動き出す人が多いみたいです。ひざ上げの前に足...
ひざを上げて歩く 3週間の習慣化で目標設定も変わる？
こんにちは。10月もなんかバタバタ過ごしているのですが。先月。とある日に、なんとなく5Kランしたことで、何かが変わりました。3週間で10回ランニング！？笑〇4年間、週1ランニングをやってみましたが、とくにこの2年は10分ランもしくは2～3K...
ナチュリーラ 外反母趾の痛みなくスイスイ歩ける
こんにちは。外反母趾の手術をされて、また外反母趾になりそうで、足が痛くなって意を決してご来店いただいた方です。前から、ナチュリーラの前を通っていて、知っていたそうです。クツをかえて「外反母趾の痛みなくスイスイ歩ける」「前はかかとからいってこ...
ひざを上げて歩く 2回目のウォーキングはノルディックウォーキングで
こんにちは。週末ご来店いただいたみなさんありがとうございました。 昨日は今月2回目のウォーキングを行いました。声の届く範囲でお声がけしたのでこじんまりでしたが。2回とも雨の心配や異常な暑さではなくよかったです。昨日は曇りの割には暑かったので...
ひざを上げて歩く 5Kランニング～3回目は爽快！
こんにちは。 10分ランニングしかできていなかったのに、 今月とある日に5Kランニングしたら、 気づいたら3回も走ってました！笑 1回目は流れで5K目指して 2回目はもがいて5K2位を更新して 3回目はこの3回の中で一番リラックスして走れま...
ひざを上げて歩く ウォーキングイベント再開
こんにちは。今日は水曜なのでナチュリーラは定休日です。 明日からまたよろしくお願いします。 今日と来週の日曜日は久しぶりにウォーキングイベントを行います。 夏の間は暑すぎて自粛していたので、 約3ヶ月ぶりのウォーキングイベントとなります。 ...
ひざを上げて歩く ランニング～今月2回目の5Kは泥臭かった
こんにちは。今日は祝日（秋分の日）ですね。祝日は予約なしでもご来店いただけます。 秋の川越にお散歩がてらお出かけください。 先週、約1年ぶりに５K走破した話を書きましたが。2回目の5Kランは泥臭かった。笑実は、同じ週に2回目の５K走破を達成...
ひざを上げて歩く ランニング～約1年ぶりに５K走破！
こんにちは。来月できくち体操継続まる７年。週１ランニングの継続は今月でまる４年。始めたタイミングがそれぞれ違うので、忘れそうになります。笑ランニングは、元々、色々閉塞的だったときに、リフレッシュの目的で始めたのですが、この１～２年、ランニン...
ひざを上げて歩く 毎週のレッスンの賜物！ひざ痛乗り越え万博へ
こんにちは。三連休ご来店いただいたみなさんありがとうございました。 ９月も折り返し後半へ。今年も３ヶ月半切りましたね。最初にいらしたとき（御朱印がきっかけ？）は歩けなくなるのが困るということで、 ここ2年？3年？ひざ、足が痛くて毎週のように...