足踏みウォーキングは運動になります

こんにちは。今日は水曜なのでナチュリーラは定休日です。明日からまたよろしくお願いします。今日は気温が低めですが、湿度が高いですね。天気病？季節病？わかりませんがみなさんご自愛ください。

今日、ウォーキングをしました。

普通のウォーキングは運動になりませんが、足踏みウォーキングにすると運動になります。何が違うのか？足の使い方が違います。

たった一つの変化で有酸素運動になります。

今日、2.5㌔45分弱歩きましたが、いい運動になりました。

戻ってから砂のクッションの上を足踏みしていただきました。これだけで変わります。あとは、続けるだけです。