歩くを運動にしましょう

こんにちは。台風の影響で週末が荒れる予報になっています。ナチュリーラは、天気次第で早く閉めたり、臨時休業となる場合があります。

さて、昨日ノルディックウォーキングを行いました。歩くだけでは運動にならないので、①ポールを振って②足はしっかり踏んで歩く。ノルディックウォーキングと足踏みウォーキングで歩きました。そうすると、全身の有酸素運動になります。

長い時間を歩かなくても効率的に運動ができるのです。昨日は試験的に行ったのですが、とてもよかったので、次回またやってみようと思います。不定期開催ですが、もっと頻繫に行えるように調整します。

お気軽にご参加くださいね。