こんにちは。今日から10月ですね。今月もきくち体操はじめランニングを継続していきます。
きくち体操は2540日を超えました。 2018年10月から始めたきくち体操。今月(来週)でまる7年。8年目に進みます。 7年前、50年続けたらきくち先生みたいに80代でもY字できるのかな？ と軽い気持ちで始めて（当時、Y字バランスできなかったのに…） 約1/7年経過したことになります。 継続はチカラですね。今の感じならできるんじゃない？笑 と思ってしまう自分がいます。「続けていれば」という大前提で！笑
今日の写真は、きくち体操を始めて２ヶ月の頃のY字です。笑
ひざがまだ曲がってます。笑（懐かしい。笑） ランニングを始めて5年目に入りました。
先月、数回の10分ランニングだけでなく、5K3回、10K 1回走破しました！
5Kは昨秋以来、約1年ぶり。
10Kは1年前の春以来、約1年半ぶり。
昨年から忙しくてランニング時間を確保できなくなっていて、 本当に10分ランニングが多かったんだなと再認識しました。笑
今月も無理なく走りたいと思います。 10Kはさすがに久々過ぎて、疲れました。笑
5K走ったら1Kひざ上げウォーキング、 10K走ったら2Kひざ上げウォーキング、 という感じで走って終わりにしていないのですが。 この効果は大きく、ひざ上げウォーキングでクールダウンしています。
よって、へんな疲労は残りません！笑（これガチで。笑） 失いかけていた「何のために走ってるの？」 というのを思い出し、走る楽しみがよみがえってきたので、 また、気持ち新たにランニングを続けていこうと思います。
今日も、続けます。
誰のために？自分のために。
何事も継続はチカラ！
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