ひざ上げの前に

こんにちは。寒くなってきて、カラダがかたくなってくるこの季節…ウォーキングやお出かけの前に、ウォーミングアップってやりますか？？急に動きだすとケガのリスクが高いですが、意外と、何もしないでそのまま動き出す人が多いみたいです。ひざ上げの前に足...